Bagaimana mungkin negara kita menganggarkan sekian milyar uang untuk perawatan kesehatan masyarakat, namun masih merupakan salah satu negara dengan harapan hidup rendah di antara negara Asean?. Sebagaimana dilaporkan Jurnal The Lancet, harapan hidup pada tahun 2040 bagi negara-negara Asian secara berurutan :
1. Singapura (85,41 tahun) 2. Thailand (80,20 tahun) 3. Malaysia (79,94 tahun) 4. Brunei Darussalam (78,15 tahun) 5. Timor Leste (77,41 tahun) 6. Indonesia (76,77 tahun) 7. Myanmar (75,86 tahun) 8. Laos (75,16 tahun) 9. Kamboja (74,65 tahun) 10. Filipina (74,16 tahun).
Mungkin sebagian dari kita mempedulikan kesehatan dengan cara yang keliru, dan telah berlangsung dalam waktu sangat panjang.
Gaya Hidup Sehat dan Usia Panjang
Berdasarkan penelitian di negara Amerika, yang dilakukan peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health tentang dampak gaya hidup terhadap harapan hidup, menggunakan data dari Studi Kesehatan Perawat (NHS) yang terkenal dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan (HPFS). Ini berarti bahwa mereka memiliki data pada sejumlah besar orang selama periode waktu yang sangat lama. NHS mencakup lebih dari 78.000 wanita dan mengikuti mereka dari 1980 hingga 2014. HPFS mencakup lebih dari 40.000 pria dan mengikuti mereka dari 1986 hingga 2014. Penelitian ini meliputi lebih dari 120.000 responden, 34 tahun data untuk wanita, dan 28 tahun data untuk pria.
Para peneliti melihat data NHS dan HPFS tentang diet, aktivitas fisik, berat badan, merokok, dan konsumsi alkohol yang dikumpulkan dari kuesioner yang divalidasi secara teratur.
Apa itu gaya hidup sehat?
Kelima area ini dipilih karena penelitian sebelumnya telah menunjukkan faktor-faktor itu memiliki dampak besar pada resiko kematian usia muda. Berikut ini bagaimana kebiasaan sehat ini didefinisikan dan diukur:
1. Diet sehat, yang diukur dan diberi peringkat berdasarkan asupan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan asam lemak omega-3 yang dilaporkan, dan makanan tidak sehat seperti daging merah dan olahan, gula-manis minuman, lemak trans, dan natrium.
2. Tingkat aktivitas fisik yang sehat, yang diukur setidaknya 30 menit per hari dari aktivitas sedang hingga kuat setiap hari.
3. Berat badan yang sehat, didefinisikan sebagai indeks massa tubuh normal (BMI), yaitu antara 18,5 dan 24,9.
4. Merokok, yah, tidak ada kuantitas dari kebiasaan merokok yang sehat. "Sehat" di sini berarti tidak pernah merokok.
Para peneliti juga melihat data usia, etnis, dan penggunaan obat-obatan, serta data perbandingan dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dan Pusat Pengendalian Penyakit dan Data Online Pencegahan Luas untuk Penelitian Epidemiologis.
Apakah gaya hidup sehat membuat perbedaan?
Ternyata, kebiasaan sehat membuat perbedaan besar. Menurut analisis ini, orang-orang yang memenuhi kriteria untuk semua kebiasaan menikmati hidup secara signifikan dan mengesankan lebih lama daripada mereka yang tidak memiliki kebiasaan yang sama : 14 tahun untuk wanita dan 12 tahun untuk pria (jika mereka memiliki kebiasaan ini pada usia 50). Orang yang tidak memiliki kebiasaan ini jauh lebih mungkin meninggal sebelum waktunya karena kanker atau penyakit kardiovaskular.
Peneliti studi juga menghitung harapan hidup dengan berapa banyak dari semua kebiasaan sehat yang dimiliki orang-orang ini. Hanya satu kebiasaan sehat (dan tidak masalah yang mana) ... hanya satu ... memperpanjang harapan hidup hingga dua tahun pada pria dan wanita. Tidak mengherankan, semakin banyak kebiasaan sehat yang dimiliki orang, semakin panjang umur mereka. Indikasi ini adalah salah satu situasi di mana saya berharap saya dapat menampilkan grafik mereka untuk Anda, karena mereka sangat menakjubkan. (Tetapi jika Anda sangat penasaran, artikel ini tersedia online, dan grafiknya ada di halaman 7. Lihat Grafik B, "Perkiraan usia harapan hidup pada usia 50 tahun sesuai dengan jumlah faktor risiko rendah.")
Penelitian ini sangat besar. Dan, hal ini menegaskan penelitian serupa sebelumnya - yang berjumlah cukup banyak penelitian serupa sebelumnya. Sebuah studi tahun 2017 menggunakan data dari Health and Retirement Study menemukan bahwa orang berusia 50 tahun ke atas yang memiliki berat badan normal, tidak pernah merokok, dan minum alkohol dalam jumlah sedang hidup rata-rata tujuh tahun lebih lama. Sebuah analisis besar-besaran 2012 terhadap 15 studi internasional yang melibatkan lebih dari 500.000 responden menemukan bahwa lebih dari setengah kematian muda disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang buruk, tidak aktif, obesitas, asupan alkohol yang berlebihan, dan merokok. Dan daftar penelitian pendukung terus berlanjut.
Jadi apa masalah (besar) kita?
Seperti yang ditunjukkan oleh penulis studi ini, di banyak negara kita cenderung menghabiskan dana secara berlebihan untuk mengembangkan obat-obatan mahal dan perawatan lain untuk penanganan penyakit, daripada mencoba mencegahnya. Ini adalah masalah besar.
Para ahli telah menyarankan bahwa cara terbaik untuk membantu orang melakukan diet sehat dan perubahan gaya hidup adalah pada skala besar, tingkat populasi, melalui upaya kesehatan masyarakat dan perubahan kebijakan. (serupa dengan peraturan helm sepeda motor dan undang-undang sabuk pengaman ...) Kami telah membuat sedikit kemajuan dengan undang-undang tembakau dan trans-lemak.
Ada banyak tekanan balik dari industri besar, tentu saja. Jika kita memiliki pedoman dan undang-undang yang membantu kita hidup lebih sehat, perusahaan besar tidak akan menjual makanan cepat saji, keripik, dan soda. Dan bagi perusahaan sangat ingin menghasilkan uang dengan mengorbankan nyawa manusia, yah, itu membuat mereka sangat marah.
sumber Harvard.edu
Comments
Post a Comment